관절에좋은음식1 60대 이후 관절이 유독 안 좋아지는 이유와 올바른 관리법 나이가 들수록 관절이 약해지는 건 자연스러운 현상입니다. 특히 60대 이상에서는 무릎, 어깨, 손목 등 다양한 관절 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 60대 관절 건강이 나빠지는 원인과 올바른 관리법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 60대가 되면 관절이 약해지는 주요 원인1. 연골의 자연적인 퇴화나이가 들면 관절을 보호하는 연골이 점점 얇아지고, 유연성이 떨어집니다. 이로 인해 뼈끼리 직접 마찰되며 통증과 염증이 발생하게 됩니다. 2. 관절액 감소관절 사이를 부드럽게 움직이게 해주는 **윤활액(활액)**이 감소하면, 마찰이 심해지고 관절이 더 빨리 닳게 됩니다. 3. 호르몬 변화특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 감소가 관절 건강에 악영향을 줍니다. 에스트로겐은 뼈와 관절을 보호하는.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
